El Edén de Hades: Radio - Rompimiento de pareja - Martha Debayle en W

El Edén de Hades: Radio - Rompimiento de pareja - Martha Debayle en W

Rompimiento de pareja

Les comparto un podcast y un articulo que lei de Mario Guerra, a mi me sirvio mucho, yo creo que a ustedes también. :D Besos

Rompimiento de pareja - Martha Debayle en W

El terminar con una pareja, aunque pareciera sencillo, puede resultar todo un tormento. No sólo para aquel que le dicen “ya no más”, sino para el que tiene que decir que aquello ya no está funcionando.

Sabemos que tanto en el enamoramiento, como en el apego y en la terminación de una relación significativa, nuestro cerebro se inunda de neurotransmisores que producen en nosotros estados alterados, cambiantes y frecuentemente algo menos que placenteros, por no decir extremadamente dolorosos.

Un rompimiento amoroso puede ser interpretado por nuestra mente como un rechazo y exclusión de un sistema “familiar” que se estaba formando. Se crea una sensación de peligro, de aniquilación por ser “rechazado” de este sistema. De inmediato se tiene la necesidad de formar parte de un grupo que cobije, que nos entienda, pero muy frecuentemente esto no sucede porque casi nadie valida lo que se siente y sí motivan a salir YA del problema... a salir rápidamente y dejar todo en el pasado y superar el dolor, cuando es precisamente eso lo que sentimos que nunca podremos hacer. Hay una falta total de empatía no por maldad o desamor, sino por la falta de información acerca de los procesos de pérdida y duelo que, invariablemente, llevan su tiempo y trabajo respectivos.

Por supuesto que existen causas subyacentes en la complejidad para superar esto, entre las que se encuentran la

• Crianza: Apegos inseguros… padres ausentes que no proveyeron al niño de una base segura en los primeros años de vida. Se está dispuesto a mantener una relación disfuncional antes que ser “abandonado” por el objeto amado. Su mecanismo de curación, que es buscar incesantemente al otro, es lo que impide justamente sanar su herida.
• Autoestima: Con baja autoestima hay tendencia a culparse del rompimiento pero se tiende a insultar y maldecir al rechazador. Sus estrategias de defensa son aislarse en soledad en la casa y rehusarse a pensar siquiera en el futuro a tener nuevas relaciones.

Entre las posibles consecuencias de un rompimiento mal llevado podemos encontrar que:

• El rechazado se vuelve un acosador (está buscando explicaciones o recuperar al objeto amado), lo que genera más rechazo…
• Se genera una baja autoestima al autoculparse…
• Se sientan precursores para la Depresión.
• Se genera desconfianza en relaciones futuras.
• Se crean las condiciones para relaciones futuras disfuncionales.
• El que rompe puede vivir la creencia que sus patrones de rompimiento son los más eficientes y adecuados, lo cual lo llevará a repetirlos en el futuro.

Quizá no exista una manera eficiente al 100% de evitar causar daño al otro, pero siempre hay algo más que puede hacerse para minimizar la culpa en aquel que rompe y el daño emocional en aquel que recibirá la noticia del rompimiento, es por eso que les comparto estas:

12 reglas para tener mejor rompimientos

Si bien la psicología y la neurología son determinantes en cómo vamos a sobrellevar un rompimiento, las circunstancias en que se dé son también un factor de gran influencia.

1. Toma la responsabilidad: Abre tú la posibilidad del rompimiento y no provoques al otro para que se harte y él lo haga. Si no haces esto estás transfiriendo la responsabilidad y la culpa al otro que no tiene vela en el entierro de tus sentimientos.
   
   
2. Hazlo cara a cara: Si no lo haces estás enviando el mensaje de “tu no importas”. Mucha gente siente que es “menos cruel” hacerlo por mail o SMS. No das oportunidad para la réplica ni para que el otro haga preguntas que mitigarán su dolor. Si no das explicaciones dejas espacio para la rumiación de pensamientos que culminará con una depresión.
   
   
3. Actúa con dignidad: Sabiendo que un rompimiento puede causar enojo en el otro, que a su vez puede hacerte enojar a ti, asume que habrás de contenerte de insultar u ofender. Se trata de salvaguardar su integridad y la tuya propia. De nada sirve echarle más leña al fuego cuando lo que quieres es ya irte de ahí.
   
   
4. Se honesto: “Ya no te amo” puede ser muy honesto, pero tampoco hay que abofetear al otro con la verdad. Si crees que tu pareja era una porquería en el sexo, es mejor que te guardes esa opinión para ti y no la divulgues como una afirmación objetiva, pues no lo es. Debes salvaguardar la autoestima del otro y no dañarlo para futuras oportunidades de relacionarse. No lastimes sus heridas que tú conoces perfectamente bien dónde le duele...
   
   Oscar Wilde solía decir: "Un poco de sinceridad es cosa peligrosa; mucha sinceridad es absolutamente fatal"
   
   La mejor manera de terminar sería diciendo “Esta relación no es lo que estoy buscando”.
   
   
5. Evita los clichés y frases hechas: No eres tú, soy yo es la peor de todas… Ofrece una explicación que, si bien no tiene que ser larga, le haga ver al otro las razones de tu decisión. Si el otro no puede o se niega a entender, no tienes que convencerlo… igual no tienes que quedarte para calmarlo si se pone violento o agresivo verbalmente.
   
   
6. Evita una descripción punto por punto de por qué no funcionó la relación: No es una buena idea porque no se trata de que lleguen a un acuerdo. Terminarán en un pleito o terminarás por volver por culpas o porque te prometa en cada punto que le hayas mencionado que "todo va a cambiar".
   
   
7. Haz un rompimiento limpio: No trates de justificarte o limpiar tu “culpa” ofreciendo “civilizadamente” ser “amigos”. Estás mandando mensajes dobles de “ya no quiero estar” pero “vamos a seguirnos viendo” que al cerebro lo ponen en total descontrol y creas confusión. Rompe y adiós! Si hay hijos de por medio, o trabajando en el mismo sitio, pon fronteras claras y definidas en la relación. Lo cortés no quita lo valiente, pero ya no tendrían por qué comer del mismo plato.
   
   
8. Comunica una continua apreciación de los buenos tiempos:Valora y honra lo buena que fue la relación en su momento e incluso comunica tu decepción acerca de que los planes que se habían forjado entre ambos no pueden llevarse a cabo.
   
   
9. No objetes la decisión de tu pareja de terminar: ¿Para qué buscar quedarte con quien ha sido claro y que te ha dicho que no quiere seguir? Saca de tu vida todo objeto de recuerdo, evita mandarle mails “por accidente", no espíes las redes sociales, no le llames, no pases afuera de su casa "por casualidad" y no busques que sea tu amig@... Ah, y lo si algún objeto se quedó con el otro, es mejor que lo des por perdido, al menos por ahora.
   
   
10. No satanices a tu ahora Ex: Es un desperdicio de energía, al igual que fraguar tu "venganza" (¿vengarte de qué?) o desearle una muerte lenta y dolorosa… lo único que haces es mantenerte anclado a su recuerdo y rumiando tu desgracia.
    
    
11. No trates de esconder tu dolor, no te hagas la fuerte: Es perfectamente normal, y necesario, pasar por un período de duelo tras una pérdida. El dolor te regresa al equilibrio… la negación lo perpetúa…. Tampoco se trata de que llores por las calles si no deseas abrirlo tanto, pero busca personas cercanas y empáticas que te hagan sentir comprendida. En última instancia siempre es buena idea buscar ayuda profesional.
    
    
12. Evita pensar que perdiste a tu alma gemela: No es objetivamente cierto que en el mundo haya una sola persona adecuada para ti y que esa es la que acabas de perder… ya no veas tantas películas! Claro, no es muy probable que, inmediatamente tras la ruptura, pienses que vas a encontrar a alguien “mejor”, pero muy seguramente si has aprendido la lección, eso sucederá.

Gracias a Martha, Rebeca, Diana y todo el equipo de la W por esta nueva invitación. Y por supuesto a todos los y las fans que me siguen por aquí, el Face y Twitter. Abrazo para todos!

No dejen de escuchar el Podcast para que también escuchen al Dr. Eduardo Calixto, excelente profesional que nos hace totalmente entendible el proceso neurológico de todo este proceso.

Aqui esta el podcast: marioguerra.com escuchen por favor el podcast,e sta súper interesante, lastima que no logro subirlo a mi blogg

Y la vida sigue!!!!

Bueno, les voy a contar que paso despúes de mi último blogg, hace ya un año de él, y un comentario abajo me hizo recordar que ya nunca mas puse lo que habia pasado.

Recuerdo lo que senti cuando pase por ese momento de la ruptura con mi novio de hartos años, lo recuerdo como si tuviera tan solo un par de días de lo sucedido, pff en verdad lo amaba como a nadie, y ese era mi error.

Hoy, despues de 1 año de lo sucedido, me rio un poco por haber llorado tanto, por haber sufrido de la manera en que sufri, tal vez es porque nunca antes vivi una emoción como esa, el dolor tan grande, pero entiendo que si no hubiera vivido lo que viví hoy no seria lo que soy, eso es importante que se entienda, la vida es perfecta ta y como lo es.

Yo sé que si alguien lee estas lineas y acaba de pasar por un rompimiento, no me va a entender, y tampoco me va a creer, van a pensar "estas loca!!!! este dolor que tengo dentro nadie nunca me lo va a quitar" creeme que va a pasar, y llegara el momento en que dejara de doler, pero hay que trabajar en eso, si necesitas ayuda buscala, no pasa nada si le dices a una persona, oye ayudame, te necesito, el tiempo no cura las heridas, pero si toma tiempo curarlas y hay que trabajar.

Qué ha pasado en mi vida despues de la ruptura? Bueno pues segui adelante (qué mas queda?) recuerdo que no fue tan sencillo pero gracias a Dios tuve el apoyo de mi familia y mis amigos, de personas hermosas que Dios ha puesto en mi vida, de las anecdotas de gente que voy conociendo que paso por lo que yo pase, de las llamadas de mi amiga Angélica en la madrugada diciendome que todo iba a estar bien, de escuchar una y otra vez mi dolor, las mismas palabras (pero mana no entiendo por qué me dejo?, ay me quiero moriiiir!!!, nunca volvere a amar de la misma forma... etc etc...), de escuchar mi voz llorando a súper moco tendido, aah es que si me dolio caray.

Hoy despues de poco mas de un año, 1 año 2 meses para ser exactos, puedo platicar tranquilamente de lo sucedido, creo que siempre amare a mi ex, fue tan importante en mi vida, y le doy gracias a la vida por haberlo puesto en mi caimno y estoy segura que sin él yo no habria sido lo que soy hoy, y bueno pues tenia que irse, ni modo, aunque me duele como nunca nada en el mundo me dolio, asi es. Él ahora esta en otra relación, yo también ya estoy en esta relación y sepan que soy muy feliz, muy muy feliz, aun si fuera soltera seria feliz.

Voy a subir unos podcast que yo escuche y me ayudaron mucho, tambien lei algunos libros muy muy buenos y aqui estoy a sus ordenes si me necesitan. Besos.

La separación

Hace un par de meses que termine con mi ahora exnovio, fue el momento mas duro que hasta ahora habia vivido. Llevabamos 4 años y medio de relación y teniamos muchos planes juntos, jamas habia vivido nada mas duro que esto, yo no aceptaba que ya habiamos terminado y lo busque y le llore y le pedi perdón por todas las tonterias que cometi durante el noviazgo.
Aun me siento tan culpable por que siento que fue mi culpa que esto se terminara, él es tan detallista, romantico y amoroso que yo con los celos y miedos lo aleje de mi hasta que lo asfixie.
Cuando tienes algo muy bonito entre las manos, algo agradable al tacto, y derrepente sientes que alguien te lo quiere robar y lo aprietas tan duro que llega un momento en el que dejas de disfrutar eso que tenias entre las malos y empieza a dolerte la mano de tan duro que lo agarraste, pasan dos cosas, la primera es que asfixias eso que estabas agarrando y la segunda es que dejas de disfrutar su textura agradable y la unica satisfacción que te queda es que no te la robaron, eso no es vida, y asi fue mi relación, cuando me senti amenazada de que me lo iban a robar (a mi novio) yo aprete tanto que termine asfixiandolo, y llego en el momento en el que ni él ni yo disfrutabamos de la relación, aun asi yo me aferre y me aferro a lo que siento por el, porque aun lo amo y daria lo que fuera porque el regresara a mi lado, aunque sé que eso no es posible ya que él ha sido claro en que jamas lo hara, aun asi yo sigo pensando que algún día llegara y me dire "oooh me equivoque regresa a mi lado" y ese es el problema por lo que las personas no sanan, porque siguen con la esperanza de que algún día ese amor que recuerdan regrese, eso no va a pasar y si regresa las cosas no seran las mismas, he tomado terapia, se llama habilidades para la vida y es buena , ya les contare cada cosa que haga en mis terapias y como me cienta el dia a día, obviamente que quien no quiera leerlo adelante, este es mi espacio y acepto comentarios siempre que respeten lo que escribo. Ahora les platicare como han sido los primeros dos meses de esta perdida.
Al principio me negue, y aun cuando yo lo corte, pues me arrepenti despues, y ya era tarde, él ya no quiso regresar. Esos días fueron lo peores de mi vida, cometi tantas tonterias de las cuales me arrepiento, yo sentia miedo, y sentia que ya no queria vivir, asi como lo leen, sentia que la vida ya no tenia ningún sentido si él no estaba, sentia tanto miedo, por que los planes que tenia ya no serian los mismo, sentia que ya no podia luchar mas por que el ya no estaba, luego senti ansiedad, algo asi como una droga, y llore tanto que hubi un momento en el que ya no me salian las lagrimas. Busque ayuda profesional porque en verdad no lo soportaba, yo le llamaba todo el tiempo luego supe que él ya salia con alguien mas, eso me cayo como bomba, entonces la psicologa me dijo que lo mas sano era cortar por completo, asi de tajo, sin saber nada de él ni llamarle ni nada, porque habria un momento en el que su nueva novia podria contestarme o estar con ella cuando yo le llamara, y bueno la verdad es que no le hce caso y le llame y zaz que me contesta y que escucho a su novia al fondo, aah como me dolio ese momento asi que decidi hacerle caso a la psicologa y no llamarlo mas. En ese momento no lo veias asi, pero hoy les digo que no debemos rogarle amor a alguien que no nos lo quiere dar, es como darle pan a alguien que tiene sed, yo sé que es dificil, pero poco a poco saldre de esto.
Si alguien tiene algunos consejos son bienvenidos, mas adelante les contare que es lo que hago para superar esto, por que he hecho algunos ejercicios que me han ayudado pero setan en otra entrada.

cajita triangular de origami

bueno pues ayer fue tarde de origami jijiji me fui a quimica ahacer cajitas de origami =D quedaron lindas la verdad, subo el video que tome, espero que le entiendan para que puedan hacer ustedes una tambien

PRIMERA PARTE!!!!




SEGUNDA PARTE!!!!!

Listo, espero que les sirva y que la puedan hacer, cualquier duda, me ponen un comentario y se las resuelvo, listooo!!!